Die Energie des Frühlings ist eine aufsteigende, dynamische Kraft, die uns nach der Ruhe und dem Rückzug des Winters wieder einlädt, mehr Zeit im Freien zu verbringen und uns wieder mehr zu bewegen.

Durch den Aufenthalt in der Natur, durch Bewegung und natürlich die richtige Ernährung können wir sehr viel dazu beitragen, unser Holz-Element zu stärken und auszugleichen. Beim Thema Bewegung darf es allerdings ruhig gemäßigt zugehen! Spaziergänge, Nordic Walking, Tanzen, Stretching, Yoga - alles das ist ganz wunderbar und heilsam im Frühling und reicht schon vollkommen aus. Auf keinen Fall sollte unser Wunsch nach mehr “Action” in Stress ausarten, denn genau den gilt es zu vermeiden. Wir orientieren uns wie so oft am besten an der Freude beim Tun!

Die Energie des Holz-Elementes bringt uns nach vorne, treibt uns an. Ist dieses “Nach-Vorne-Bringen” im Frühling allerdings zu stark ausgeprägt, erzeugt die Holz-Energie großen Druck im System. Blockaden im Fluss der Leberenergie können dafür sorgen, dass wir uns fühlen wie ein Dampfkochtopf, aus dem der Druck nicht entweichen kann und der zu explodieren droht. 

Wichtig ist also, dass wir neben dem Aspekt des Leistens und des Erschaffens genug Raum bereithalten für Ruhe und Achtsamkeit.

Wir sollten versuchen, unser Leben so einzurichten, dass wir Druck und Stress möglichst meiden und unbedingt Entspannungsübungen, Meditation etc. in unseren Alltag einbauen. Auch Tanzen, Singen, Malen und andere kreative Tätigkeiten sind super gut geeignet, um uns in dieser Wandlungsphase zu unterstützen. 

Der Frühling ist auch eine ideale Zeit, um zu entschlacken und zu entgiften, damit sich diese frische und dynamische Energie vollkommen in uns ausbreiten kann und das “Qi” in unserem ganzen Körper in Fluss kommt. Der Funktionskreis Leber-Galle ist in der TCM von ganz besonderer Bedeutung, da er nicht nur für den Energiefluss in diesen beiden Organen sondern auch für die Harmonie in allen anderen Funktionskreisen verantwortlich ist.

Und noch mehr grün

Grüne Salate können jetzt wieder regelmäßig gegessen werden und zwar am besten als Beilage zu gekochten Gerichten, um die Verdauung nicht zu stark zu belasten. Du kannst hier auch gerne zu Brennnessel, Löwenzahn, Brunnenkresse oder Giersch greifen. 

Saures in Maßen

Da der Geschmack “sauer” zum Holzelement gehört, dürfen wir jetzt auch in Maßen Zitrusfrüchte in unsere Ernährung einbauen. Das Gleiche gilt für milchsauer eingelegtes Gemüse (Pickles, Sauerkraut). 

Im Gegensatz zu der Vielfalt der Aufgaben aus Sicht der westlichen Medizin, sind die Aufgaben der Leber lt. TCM nur sehr wenige und sehr klar und einfach:

Aus Sicht der TCM speichert die Leber das Blut und verteilt das Qi in alle Richtungen.

Wie du sehen kannst, ist die Leber ein super tolles Organ, was dich Tag für Tag unterstützt und an zahlreichen Stoffwechselvorgängen oder auch Emotionen beteiligt ist.

Nun stellt sich die Frage, wie wir dieses Top-Organ von unserer Seite unterstützen können. Hierzu bekommst du in unserem Frühlingsheft eine wundervolle Massagetechnik, die die Leber und das Verdauungssystem stimuliert, aber auch simple und einfache Ideen und Rezepte, die du ganz easypeasy in deinen Alltag integrieren kannst. Einige davon möchte ich dir auch hier bereits kostenlos an dir Hand geben.

Viele pflanzliche Lebensmittel können dir und deiner Leber helfen, da sie Bitterstoffe, Mineralstoffe oder Vitamine enthalten, die leberunterstützend oder sogar entgiftend wirken. Insbesondere Mariendistel, Löwenzahn und Artischocke, aber auch Früchte wie Grapefruit, Limette oder Zitrone sind hilfreich und unterstützend für dieses Zauberorgan.  

Hier findest du ein paar Getränke-Ideen, die du einfach und auch täglich umsetzen kannst. Und du wirst feststellen, so ein bisschen Leberrettung kann auch ziemlich lecker sein! 

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